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Cada 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Columna Vertebral, una fecha dedicada a crear conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra espalda, prevenir problemas musculoesqueléticos y adoptar hábitos que favorezcan la movilidad durante toda la vida. Aunque utilizamos nuestra columna para prácticamente todas las actividades diarias, pocas veces prestamos atención a su salud hasta que aparecen molestias como dolor lumbar, tensión cervical o rigidez. Sin embargo,

Pasar varias horas sentado frente a una computadora puede parecer inofensivo, especialmente si no realizas ningún esfuerzo físico. Sin embargo, mantener el cuerpo durante mucho tiempo en una misma posición puede favorecer la aparición de dolor de espalda, rigidez, tensión muscular y molestias en el cuello. El problema no es simplemente estar sentado. La combinación entre pocas pausas, falta de movimiento y una postura sostenida durante horas puede aumentar la carga sobre dife